Telomere, Alterungsprozess und Coenzym Q10

Telomere spielen im Alterungsprozess eine entscheidende Rolle. Sie sind DNA-Abschnitte, die sich wie Schutzkappen an den Enden unserer Chromosomen befinden. Bei jeder Zellteilung werden die Telomere kürzer. Erreichen sie eine kritische Länge, können sie die Chromosomen nicht mehr ausreichend schützen. Die Zelle kann sich dann nicht mehr teilen und stirbt ab. Dieser Mechanismus ist mitverantwortlich für den Alterungsprozess im Körper. 

Die Telomerlänge bestimmt somit die Lebensdauer einer Zelle und das biologische Alter eines Menschen. Allerdings haben zwei Menschen gleichen chronologischen Alters nicht zwangsläufig die gleiche Telomerlänge. Verschiedene Lebensstile können die Telomerlänge beeinflussen, aber durch geeignete Maßnahmen kann die Verkürzung der Telomere zu verlangsamt und somit Krankheiten vorgebeugt werden.

Die Telomerverkürzung ist ein natürlicher Bestandteil des Alterungsprozesses. Studien haben gezeigt, dass sowohl genetische Faktoren als auch chronische Krankheiten diesen Prozess beschleunigen können. Umgekehrt können verkürzte Telomere die Entstehung altersbedingter Krankheiten wie Krebs, Diabetes oder Alzheimer begünstigen und somit die Lebenserwartung negativ beeinflussen.

Das Enzym Telomerase spielt eine entscheidende Rolle bei der Zellerneuerung. Es verlängert die Chromosomenenden vor jeder Zellteilung, wodurch die Telomere nach der Teilung kaum an Länge verlieren. Intakte Telomere sind für die Aufrechterhaltung der Zellteilungsaktivität unerlässlich. Forschungsergebnisse stützen mittlerweile die Erkenntnis, dass das Enzym Telomerase die Telomere verlängern und somit die Zellalterung verlangsamen kann.  Die Bildung des Enzyms Telomerase kann durch verschiedene Faktoren günstig beeinflusst werden.

• Gesunder Lebensstil: Studien deuten darauf hin, dass ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Stressmanagement die Telomerase-Aktivität positiv beeinflussen kann.
• Bestimmte Nährstoffe: Einige Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Antioxidantien könnten die Telomerase-Aktivität fördern.
• Pflanzliche Stoffe: Bestimmte Pflanzenstoffe wie Resveratrol, das in Rotwein enthalten ist, oder Curcumin aus Kurkuma könnten ebenfalls die Telomerase-Aktivität stimulieren.
• Akupunktur: Einige Studien deuten darauf hin, dass Akupunktur die Telomerase-Aktivität erhöhen könnte.
• Psychische Gesundheit: Chronischer Stress und Depressionen können die Telomerase-Aktivität negativ beeinflussen. Achtsamkeitspraktiken und Stressbewältigungstechniken können hingegen die Telomerase-Aktivität fördern.

Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass die Kombination von Selen und Coenzym Q10 die Lebensdauer von Körperzellen positiv beeinflussen kann. Diese Entdeckung könnte besonders für ältere Menschen von Bedeutung sein, da sie dazu beitragen könnte, die körperlichen Funktionen im Alter länger aufrechtzuerhalten.

Coenzym Q10, auch Ubiquinon genannt, ist eine vitaminähnliche Substanz, die sowohl vom Körper selbst produziert als auch über die Nahrung aufgenommen werden kann. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Energieerzeugung in den Zellen, insbesondere in den Mitochondrien, den "Kraftwerken" der Zellen. Coenzym Q10 ist in allen Körperzellen vorhanden, wobei Organe mit hohem Energiebedarf wie Gehirn, Herz, Muskeln, Leber und Nieren die höchsten Konzentrationen aufweisen.

Selen ist ein Spurenelement, das in geringen Mengen im Körper vorkommt und eine Rolle bei der Regulierung des Zellwachstums und der DNA-Synthese spielt. Außerdem unterstützt Selen die Funktion des Immunsystems und soll helfen, Infektionen abzuwehren.

Durch die Supplementierung von Selen und Coenzym Q10 soll es möglich sein, diesen Prozess zu verlangsamen und die Gesundheit und Vitalität im Alter zu erhalten. Wenn Sie Coenzym Q10 oder Selen einnehmen möchten, besprechen Sie dies bitte vorher mit Ihrem Arzt oder Therapeuten.