Ayurveda für ein Leben in Balance

Ayurveda, die jahrtausendealte indische Wissenschaft vom gesunden und langen Leben gilt als die „Mutter aller Heilkünste“. Das Hauptziel des Ayurveda ist es, eine Balance auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene herzustellen. Diese Balance entspricht unserer Grundkonstitution, mit der wir geboren werden. 

Durch äußere Einflüsse wie zum Beispiel: Ernährung, Stress, falsche Entscheidungen geht diese Balance verloren. Dies bemerken wir zunächst durch leichte Symptome: wir schlafen schlecht, haben häufig Kopfschmerzen, Verspannungen, Verdauungs- oder Zyklustörungen, fühlen uns ständig erschöpft und kraftlos. Bleibt diese Dysbalance bestehen, entwickeln sich nach dem ayurvedischem Verständnis Krankheiten. 

Die Lehre des Ayurveda betrachtet  jeden Mensch als Individuum und legt auf den Bereich der Prävention und Gesunderhaltung mindestens so großen Wert wie auf die Behandlung von Krankheiten. 

Seinen Gefühlen zu vertrauen und sich auf die eigene Intuition zu verlassen ist ein wesentlicher Bestandteil des weiblichen Wesens. Von uns Frauen wird oftmals erwartet, dass sie im Berufsleben und in der Familie "ihren Mann stehen". Doch das ist nicht immer einfach und kann schnell zu Überforderung und Stress führen. Kommt es auf Dauer zu einem Ungleichgewicht von Anspannung und Entspannung, so wirkt sich das unmittelbar auf unseren Körper aus. 

Aus Sicht des Ayurveda ist Stress nicht nur die Ursache für viele akute und chronische Krankheiten, vielmehr führt anhaltender Stress auch zu einer frühzeitigen Alterung. Stressbedingte, mentale Anspannung führt dazu, dass unsere Verdauung sowie unser Immun- und Nervensystem nicht richtig arbeiten können. Das raubt uns unsere Kraft und Lebensenergie und resultiert in verminderter Leistungsfähigkeit und Lebensfreude.

Wenn sich erste Anzeichen stressbedingter Beschwerden zeigen, kann durch ein Veränderung der Gewohnheiten viel bewirkt werden. Je früher Sie aktiv werden, umso schneller kommen Körper, Seele und Geist wieder ins Gleichgewicht. Dabei betrachtet der Ayurveda jeden Menschen stes als einzigartig mit einer individuellen Konstitution und dementsprechend sind auch alle Empfehlungen immer an Ihre persönlich Lebenssituation angepasst.

Das Konzept des Ayurveda zum Stressabbau beruht auf diesen 3 Säulen:

• gesunde und typgerechte Ernährung
• angemessene Bewegung und Entspannung
• Achtsamkeit und positives Denken

Durch eine umfassende Anamnese ermitteln wir Ihre Grundkonstitution und Ihre aktuelle Dysbalancen. Daraus ergeben sich Empfehlungen für Ihre geeignete Lebensweise, Ernährung, Bewegung, Entspannung, zu hilfreichen Alltagsroutinen sowie - im Krankheitsfall - zu Heilkräutern und weiterführenden Therapien. Diese Empfehlungen sind undogmatisch und werden individuell auf Sie abgestimmt. Alle Anregungen und Routinen sollen dabei einfach in Ihrem Alltag umzusetzen sein. 

„Weise Lebensführung gelingt keinem Menschen durch Zufall.

Man muss, solange man lebt, lernen, wie man leben soll.“

Seneca

In Zeiten hoher Belastung hat unser Gehirn ein großen Energiebedarf. Leider tendieren wir gerade in stressigen Zeiten dazu, vieles zu Essen, was uns nicht gut tut: zuviel Zucker, nährstoffarme und minderwertige Speisen, scharfe Gewürze, Kaffee und Alkohol. Dadurch wird die Ausgangssituation noch verstärkt und es kommt zu Heißhungerattacken oder Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen und zu einer immer größer werdenden Unzufriedenheit. Abhilfe kann hier eine typgerechte und auf unsere individuellen Bedürfnisse abgestimmte Energiezufuhr schaffen, die uns auch in stressigen Zeiten optimal ernährt und dadurch dazu beiträgt, Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen.

Bei Stress verspannen sich die Muskeln, unser Körper wird ungelenk und steif. Eine angemessene Bewegung hilft, Stresshormone abzubauen und unseren Körper flexibel zu halten. Verspannte Muskeln lockern sich, der Körper kommt zur Ruhe und wir fühlen uns vitaler und ausgeglichener. Der Ayurveda empfiehlt hier insbesondere Yoga als Bewegungsform, individuell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten jedes Einzelnen angepasst.

Auch unsere Gedanken und Gefühle spielen eine große Rolle beim Thema Stress und unserem Umgang damit. Oftmals sind wir durch unser Gedankenkarussell mehr gestresst als mit der stressauslösenden Situation selbst. Achtsamkeits- und Meditationsübungen helfen dabei, unsere innere Einstellung zu verändern, so dass wir Stresssituationen durch mehr Gelassenheit und mentale Stärke besser bewältigen können.